01 站姿、坐姿、蹲姿动态构图讲解
  • 课时1 站姿动态构图 24:54
  • 课时2 蹲姿动态构图 20:30
  • 课时3 坐姿动态构图 20:45
02 腿部示范
  • 课时1 蹲姿腿部示范 20:08
  • 课时2 蹲姿腿部示范 16:07
  • 课时3 站姿腿部示范 10:15
  • 课时4 站姿腿部示范 12:08
  • 课时5 坐姿腿部示范 15:27
03 腿部训练技巧罗列
  • 课时1 腿部结构 10:14
  • 课时2 腿部线性训练 23:00
  • 课时3 腿部线面训练 26:45
  • 课时4 腿部示范 20:19
04 躯干讲解
  • 课时1 上半身躯干-第一节 21:08
  • 课时2 上半身躯干-第二节 11:12
  • 课时3 上半身躯干-第三节 19:52
  • 课时4 上半身躯干-第四节 14:43
  • 课时5 上半身躯干-第五节 20:11
  • 课时6 上半身躯干-第六节 20:08

相关文章推荐

课程开通
1
咨询客服
交流q群
微信公众号
返回顶部