美术考生如何调解考试心态

7093人阅读 2020-06-04 收藏

美术考生如何调解考试心态,欢迎大家进入本期有关美术考生如何调解考试心态的内容,很多人对于美术考生如何调解考试心态不是很清楚,今天就和大家一起了解美术考生如何调解考试心态吧!

  有很多美术考生特别是初次进入考场的考生,在考场里会有紧张情绪,这些情绪的产生是多种原因引起的。其实在考试时有适度的紧张不是一件坏事情,但是如果过度紧张,很可能会直接影响考试成绩,因为我们大家都知道,美术考试成绩的好坏其实和考生的状态关系甚大,有的考生平时绘画水平很不错,但是到了考场发挥不出来,而有的可能平时水平不是很突出,但是在考场上状态好,就可能会超水平发挥。以前的一个学生,在第一次参加美术考试时,因为看到别的同学画的快,自己特别紧张,手哆嗦的连画笔都握不住了‘就别说考出优异成绩了。可见情绪在考试中的作用有多大,那么。如何应对考试中的紧张情绪呢,根据多年的教学经验,我总结一下几点措施,希望对考生能有所帮助。

  一、练好专业基本功:

  在平时的学习美术过程中,应该严格按照正确地方法,踏踏实实的去完成学习任务,除了每天多动手实践外,还要多动脑子去思考,多看优秀的范画作品。艺高人胆大,专业基本功学得扎实了,才不会对考试过于恐惧。

  二、做好考前准备工作

  随着考试日期的临近,考生们加班加点、马不停蹄,除了一日三餐和几小时睡眠以外,几乎都泡在画室,这是很自然的现象。然而,考前一两天,再加班加点已经起不到多大作用了。临阵磨枪反而会把紧绷着的弦拉断。考前放松一下长期紧张的神经,这样做的目的是为了在临考时保持新鲜的感觉。这时候可以把考试的用品准备一下,做到有备而战,以免考场上手忙脚乱,造成无谓的紧张情绪。有些考生临考前不是放松,也不是抓紧学习,而是四处打探考试内容,存在侥幸心理。这只能增加紧张情绪。一旦在考场出现意外情况(如考题较难,位置变动等),缺乏思想准备,后果不堪设想。

  三、学会控制自己的情绪

  在有紧张情绪的情况下,我们要学习调整自己的身体状态,使自己适度放松下来,以免不良情绪影响到自己的水平发挥。具体做法有这样几种

  (1)、放松法:在平时要学会利用呼吸或精神来控制自己肌肉的能力,能够随意的紧张和放松。肌肉放松了,情绪就会慢慢稳定下来。

  (2)暗示法:在考场上如果开始紧张,可以自己采用暗示的方法来解决,比如可以自己对自己说:我很放松,我相信自己,我能行。等等。

  (3)逆反心理法:如果实在无法让自己平静放松,可以试着让自己更加紧张,这样有时反而能放松下来。

  三、调节心态,树立信心

  信心是成功之本,要以自信平静的心态消除紧张心理,,也不要把美术考试看的过于重要,把它当作平时的训练来看待就是了。我经常告诫同学们的一句话就是:画室如考场,考场如画室。把平时的训练作为考场看待,就不会在学习的过程中松懈,经常保持高昂的学习劲头;在考试时把考场当作我们熟悉的画室,把所有考生当作我们的一个画室的画友,就不会产生紧张的情绪。

  以上方法仅供考生同学参考,需要说明的是,在考场上也不能抱着无所谓的心态去面对考试,这样的心态很难有画画的激情,也不会画出感染人的好作品。适当的保持紧张,有时候也是考试时的一种需要。

本期关于美术考生如何调解考试心态的内容就到这里了,美术集网校有很多有关美术考生如何调解考试心态的信息,如果你是美术生或者对美术感兴趣,学习板绘,但又没有基础,可以来美术集学习,美术集专注美术教育,美术高考,兴趣学习

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