01 站姿动态训练
  • 课时1 站姿动态讲解-第一节 30:17
  • 课时2 站姿动态讲解-第二节 01:00:19
02 坐姿动态训练
  • 课时1 坐姿动态讲解-第一节 37:00
  • 课时2 坐姿动态讲解-第二节 22:47
  • 课时3 坐姿动态讲解-第三节 39:42
03 蹲姿动态训练
  • 课时1 蹲姿动态讲解-第一节 34:12
  • 课时2 蹲姿动态讲解-第二节 58:57

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