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大学瑜伽考试考什么

陈海燕168198 2021年11月19日 01:56

大学瑜伽考试考什么

1个回答

zeroulian 2021年11月22日 04:18

作为大学的选修课程，瑜伽考试内容由院校自行安排，不同院校的考试内容不同，一般都会针对课上学的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行考核，以此来检验学生动作的掌握情况，譬如：站立姿势动作、跪姿动作、坐姿动作、俯卧姿势动作、仰卧姿势动作等。具体请以所在院校老师的要求为准。


    一、大学瑜伽考试考什么

    瑜伽考试内容由院校自行安排，不同院校的考试内容不同，一般都会针对课上学的瑜伽体式（单个体、体式组合）进行考核，以此来检验学生动作的掌握情况，譬如：站立姿势动作、跪姿动作、坐姿动作、俯卧姿势动作、仰卧姿势动作等。

    1、站立动作，包括直角式、下蹲式、树式、三角式、战士一式、战士二式、战士三式、叭喇狗式等姿势。

    2、跪姿动作，包括腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、猫伸展式、猫平衡式、虎式、门闩式、骆驼式等姿势。

    3、坐姿动作，包括束角式、脊椎扭转式、举肢脊柱式、前伸展式、单腿背部伸展式等姿势。

    4、俯卧动作，包括蝗虫式、弓式等姿势。

    5、仰卧动作，包括船式、开启式、犁式、肩倒立式、鱼式、桥式等姿势。

    二、大学瑜伽课的教学目的

    1、通过适宜的运动负荷，有效锻炼大学生的神经系统、循环系统、呼吸系统等功能，并有效锻炼大学生的耐力、柔韧等身体素质，增进健康。

    2、帮助大学生形成利用瑜伽运动进行终身体育锻炼的能力。

    3、促进大学生健康生活方式的养成。

    4、丰富大学生的娱乐与休闲活动。

    5、通过课程教学，培养大学生的拼搏精神以及团结互助意识的养成。

    6、根据瑜伽运动的特点，运用古老却易于掌握的技巧，改善大学生生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神的和谐统一。

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